二の腕を細くするには腕立て伏せをする

まず二の腕だけを痩せる部分痩せということはできません。
二の腕というのは一番脂肪のつきやすい部分ではありますが二の腕だけを痩せるという事はできないのです。
二の腕を痩せようと思ったら普通にダイエットをするという事になります。
二の腕は一番脂肪のつきやすい部分なので普通にダイエットをすればまず二の腕から落ちていきます。

二の腕痩せ
二の腕を痩せる基本的な方法は普通にダイエットをするということです。
二の腕を痩せる以外にも二の腕を細くする方法というのはあります。
それが二の腕の筋トレです。
筋トレなんかしたら余計に大きくなっちゃうんじゃないの?と思う人も多いとは思いますが、ダンベルなどを使う本格的な筋トレをしない限り、
筋トレは引き締まるという引き締め効果程度しかありません。
なので二の腕を細くしたい女性には筋トレがもってこいなわけです。
中でも腕立て伏せは二の腕の筋肉を多く使うので二の腕を引き締めるにはとても良い筋トレです。
筋トレのやり方としては腕立て伏せを10回ごとに1分休憩して合計で30回やるのがいいでしょう。
これを毎日続けているだけで二の腕は筋肉になって細くなっていきます。
筋トレと言うのは1日休ませるのが基本ですが30回腕立て伏せ程度の筋トレならば毎日行っても大丈夫でしょう。
辛いという人は1日休ませて隔日で行ってもいいでしょう。